Um aumento do tempo de sedentarismo desde a infância está associado a um aumento significativo da concentração de insulina no sangue, revela um novo estudo, que refere que, no entanto, uma atividade física ligeira pode reduzir o risco de excesso de insulina e de resistência à mesma.
O estudo foi realizado em colaboração entre as Universidades de Bristol e Exeter, e a Universidade da Finlândia Oriental e incluiu 792 crianças, que foram acompanhadas entre os 11 e os 24 anos.
No início desta investigação, as crianças passavam uma média de seis horas por dia em atividades sedentárias, que aumentaram para nove horas diárias durante o acompanhamento, um aumento de tempo associado a níveis de insulina continuamente mais elevados no sangue em jejum, sobretudo nos jovens com excesso de peso e obesidade, cujo risco de excesso de insulina aumentou 20%.
Pelo contrário, uma média de atividade física ligeira, de três a quatro horas por dia ao longo do período de acompanhamento, diminuiu o risco de excesso de insulina em 20%.
Importância de combater o sedentarismo
Resultados anteriores com o mesmo grupo de jovens relacionaram o sedentarismo com a obesidade gorda, a dislipidemia, a inflamação e os danos vasculares prematuros, tendo sido também observado um ciclo vicioso de obesidade e de agravamento da resistência à insulina.
A atividade física ligeira está agora a emergir como uma abordagem eficaz para inverter o efeito deletério do sedentarismo infantil, mas ainda não foi avaliado se a exposição a longo prazo à atividade física ligeira desde a infância reduz o excesso de glicose, a insulina e a resistência à mesma.
“Chamando as coisas pelos nomes, os nossos estudos recentes identificaram o sedentarismo infantil como um monstro que ameaça a população jovem em todo o mundo, não graças à utilização excessiva dos ecrãs”, afirma Andrew Agbaje, médico premiado e professor de epidemiologia clínica e saúde infantil na Universidade da Finlândia Oriental.
“O sedentarismo deve ser reconhecido como uma das causas independentes do século XXI para o excesso de insulina, a obesidade gorda, os níveis elevados de lípidos, a inflamação e a rigidez arterial. Três a quatro horas de atividade física ligeira por dia são extremamente importantes para antagonizar o sedentarismo infantil. Enquanto se aguarda a atualização da atual diretriz de atividade física da Organização Mundial de Saúde, que não inclui uma recomendação de atividade física ligeira, os especialistas em saúde pública, os responsáveis pelas políticas de saúde, os jornalistas da área da saúde, os pediatras e os pais devem encorajar as crianças a praticar este tipo de atividade diariamente.”
