É verdade que não nos podemos queixar de um calor abrasador, pelo menos até agora. Mas porque os termómetros ainda nos podem surpreender, nada melhor do que estar preparado. E é aqui que entra a pergunta: sabe quais são os sinais de desidratação? Não, a sede não é o único indicador da falta de hidratação. Aliás, diz quem sabe que este é mesmo o derradeiro sinal, que surge quando a desidratação já se está a instalar. Há outros sinais, mas que tendemos a justificar com outras razões que não a falta de água. Por exemplo, olhos secos ou lábios gretados. ...
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É uma “mega bebida”, capaz de manter o “rendimento físico em alta”, “a performance lá em cima” ou “o foco no máximo”. Uma bebida tão importante que até merece uma campanha de incentivo ao seu consumo. Consegue adivinhar qual é? A resposta é simples: a água. E se, para alguns, beber água é simplesmente natural, ainda há quem beba pouco e quem a troque por outras bebidas. Situação que justifica o lançamento pela Direção-Geral da Saúde (DGS), em parceria com a Associação Portuguesa dos Industriais de Águas Minerais Naturais e de Nascente, de uma campanha de comunicação. O objetivo é “promover o ...
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As temperaturas nacionais não têm propriamente servido de convite a idas a banhos, mas a boa notícia é que, quando estas permitirem os mergulhos, os banhistas terão pouco a temer no que diz respeito à poluição da água, uma vez que 85% das estâncias balneares na União Europeia (UE) apresentam uma “excelente” qualidade. A monitorização foi feita em 2017 e agora publicada em forma de relatório, que considera que se cumprem as normas mais elevadas sobre a qualidade das águas, classificando-as como “excelentes” e, na sua maioria, isentas de poluentes. Foram, ao todo, monitorizadas 21.801 estâncias balneares na Europa no ...
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Num mundo onde as alterações climáticas transformam a gestão da água um desafio crescente, a hidratação torna-se um tema ainda mais importante. E preocupante. De tal forma que a importância de uma hidratação saudável, mas sustentável esteve em destaque no III Congresso Internacional e V Nacional de Hidratação, que se realizou em Espanha. “O crescimento rápido da população mundial deixa antever que um aumento de quase um terço na procura de água em 2050″, alerta Lluis Serra-Majem, diretor do Grupo de Nutrição da Universidade de Las Palmas da Gran Canaria e director da Cátedra Internacional de Estudos Avançados em Hidratação, responsável pela organização ...
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Exercício Físico – A importância da Hidratação para os atletas durante o treino Sabia que durante o exercício físico como uma partida de futebol, um jogador pode perder até três litros de água através do suor? Ou que uma perda de líquidos correspondente a mais de 2% do peso corporal induzida pelo exercício físico pode causar danos no rendimento físico, mental e na saúde dos atletas? É para o evitar que os especialistas deixam conselhos redobrados, que passam pela manutenção de um estado de hidratação adequado ao treino. No desporto de competição, a hidratação é tão ou mais importante que ...
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Gravidez – A importância da água para as grávidas Durante a gravidez e amamentação, aos dois litros de água diários recomendados como o valor ideal de ingestão de água para as mulheres adultas, as grávidas deveriam acrescentar mais. São as necessidades de líquido da mãe e do filho que o exigem. Foi durante o III Congresso Internacional e V Nacional de Hidratação, organizado pela Cátedra Internacional de Estudos Avançados em Hidratação e que decorreu em Bilbao, Espanha, que veio o alerta. “As grávidas precisam de água para formar o líquido amniótico que rodeia o bebé, apoiar o aumento do volume ...
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Por certo já ouviu falar sobre a importância de uma correta hidratação, sobre a necessidade de beber água e sobre os riscos de não o fazer. Aqui, explicamos-lhe qual a importância da água e porque é que deveria beber mais. Reunidos no III Congresso Internacional e V Nacional de Hidratação, que chegou ao fim nesta terça-feira (15 de maio) em Bilbau, Espanha, muitos foram os especialistas na matéria que se debruçaram sobre esta temática, com estudos e descobertas que ilustram o quão importante é este líquido para uma vida saudável. Se não sabe ou já não se recorda, deixamos-lhe alguns dados ...
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Sabia que, de acordo com as recomendações da Autoridade Europeia de Segurança Alimentar, as mulheres e homens adultos deveriam consumir entre 2 e 2,5 litros diários de água, respetivamente? É para reforçar a importância de uma hidratação correta e dar conta das novidades nesta área que dezenas de especialistas se vão reunir, em Bilbau, num encontro internacional sobre o tema. Para além de reforçar a importância da ingestão de água nas diferentes etapas da vida, no âmbito de um estilo de vida saudável, o III Congresso Internacional e V Nacional de Hidratação, que vai decorrer em Bilbau, Espanha, de 13 e 15 ...
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