Investigadores da Universidade da Austrália do Sul alertam para a importância de uma boa noite de sono, já que novos estudos mostram que dormir mal pode estar associado a fatores de risco para a diabetes tipo 2.
No primeiro estudo deste género, os investigadores descobriram que as pessoas que relataram problemas na hora de dormir tinham, em média, mais probabilidades de ter indicadores de má saúde cardiometabólica – marcadores inflamatórios, colesterol e peso corporal -, que podem contribuir para a diabetes tipo 2.
A investigadora Lisa Matricciani explica que diferentes aspetos do sono estão associados a fatores de risco para a diabetes. “Todos sabem que o sono é importante. Mas quando pensamos nele, concentramo-nos sobretudo no número de horas, quando também deveríamos olhar para a nossa experiência a dormir como um todo.”
“O quão bem dormimos, quando vamos para a cama e nos levantamos, e quão regulares são os nossos hábitos de sono, podem ser tão importantes como a duração do sono”, acrescenta.
“Neste estudo, examinámos a associação de diferentes aspetos do sono e fatores de risco para a diabetes, e encontrámos uma associação entre os que tinham problemas a dormir e os que estavam em risco de diabetes tipo 2.”
O estudo avaliou mais de 1000 adultos australianos, com uma idade média de 44,8 anos. “As pessoas que relataram ter dificuldades em dormir tinham também maior probabilidade de ter um índice de massa corporal mais elevado, bem como marcadores sanguíneos de colesterol e inflamação”, refere Matricciani.
“Sabemos que devemos dar prioridade ao nosso sono para ajudar a manter uma boa saúde. É necessária mais investigação, mas como este estudo demonstra, é importante pensar nele como um todo, e não apenas como um aspeto.”