dormir mal

Dormir mal causa disfunções que levam a doenças, envelhecimento precoce e morte prematura

Por Bem-estar

O investigador e neurocientista luso-descendente Fabiano de Abreu estudou como funciona o processo do sono e a sua importância para a saúde, assim como o impacto de dormir mal. O seu novo estudo, “Dormir pouco ou tarde causa disfunções que acarretam em doenças, envelhecimento precoce e morte prematura”, foi recentemente aprovado pela academia científica e publicado na revista científica Brazilian Journal of Development. Ler Mais

adiantar uma hora

A melhor forma de adiantar uma hora no relógio sem prejudicar a saúde

Por Bem-estar

A cerca de duas semanas da mudança de hora (28 de março), que nos torna mais longos os dias, a satisfação é grande. Mas a hora de sono perdida no momento de adiantar uma hora no relógio pode ter consequências. É para ele que alerta uma especialista do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, nos EUA, que partilha a importância de preparar o nosso corpo para a mudança de horário.

Ler Mais

dormir

Como descobrir se tem um sono regular

Por Bem-estar

Tendo em conta que passamos um terço das nossas vidas a dormir, não é de estranhar que muitos tentem descobrir o que realmente acontece durante esse ‘estado misterioso’ da noite. A utilização de dispositivos de monitorização do sono tem aumentado nos últimos anos, o que permite revelar os nossos padrões de descanso. Mas como funcionam estes dispositivos e de que forma podem ajudar quem está a dormir?

Ler Mais

mudança da hora

Mudança da hora: como atenuar os efeitos da transição

Por Bem-estar

São vários os estudos e os investigadores que confirmam que a mudança de hora deixa marcas na saúde de cada um. No próximo domingo, dia 25 de outubro, os relógios voltam a mudar, desta feita atrasando uma hora. É o horário de inverno que se prepara para chegar, o que significa que vai amanhecer e escurecer uma hora mais cedo, à medida que também vamos tendo dias mais pequenos. A questão é: como minimizar o impacto desta mudança na nossa saúde?

Ler Mais