natureza

Contacto com a natureza reduz ansiedade e aumenta criatividade em 27%

Por Bem-estar

O stress é conhecido por ser um dos responsáveis por vários problemas de saúde: pode levar à hipertensão, obesidade, ansiedade, depressão, entre outras. O seu impacto faz-se sentir nas pessoas individualmente e nas empresas, nos serviços de saúde e na economia. E provas disso não faltam: de acordo com a Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho, o stress laboral é o 2.º problema de saúde mais referido na Europa, estando na origem de 50 a 60% dos dias de trabalho perdidos. Reduzir este stress, acentuado pela pandemia, é essencial. Como? Com a natureza.

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Terapia em Casa

“Terapia em Casa”: aprender a gerir stress e ansiedade na gravidez em tempos de pandemia

Por Marque na Agenda

A gravidez, nomeadamente nestes tempos imprevisíveis em que vivemos hoje, pode causar um grande stress e ansiedade a todas as futuras mães. Como tal, a Mamãs e Bebés irá realizar nos dias 22, 23 e 24 de fevereiro, às 18h, a “Terapia em Casa”,  promovendo sessões online e gratuitas de 40 minutos que contarão com a presença de especialistas.

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enxaqueca

Mindfulness pode ajudar a diminuir o impacto da enxaqueca

Por Bem-estar

A enxaqueca é uma doença neurológica que pode ser gravemente debilitante e é a segunda principal causa de incapacidade em todo o mundo. Infelizmente, muitas pessoas com enxaqueca interrompem a medicação devido à ineficácia ou aos efeitos secundários. No entanto, um estudo recente mostra que a redução do stress baseado na atenção plena, o chamado mindfulness, pode ter benefícios para estas pessoas.

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