Quando os músculos gritam ou uma articulação se revolta, deve pegar na almofada térmica ou no saco de gelo? Muitas pessoas ainda se debatem com esta escolha fundamental para o tratamento da dor ou de uma lesão músculo-esquelética quando estas ocorrem. É aqui que entram os especialistas da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS), que oferecem um resumo para uma melhor compreensão dos dois métodos de tratamento.
Quando deve ser utilizado o gelo? Em caso de lesão aguda, inflamação e inchaço, garantem os especialistas da AAOS, que deixam ainda algumas dicas:
- Começar a terapia com gelo o mais cedo possível após uma lesão.
- Aplicar no máximo 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia.
- Não aplicar o gelo diretamente na pele. Usar uma toalha, um saco ou uma bolsa de gelo.
- Não usar gelo se tiver má circulação ou se tiver rigidez muscular ou articular.
Então e o calor, quando deve ser utilizado? A resposta é simples: para dores musculares ou rigidez. E, também aqui, há conselhos a ter em conta:
- Procurar temperaturas amenas, e não temperaturas elevadas, para evitar queimaduras.
- A dor mais intensa pode beneficiar de uma terapia térmica de longa duração.
- Não aplicar em zonas inchadas, feridas ou com feridas abertas.
- Não utilizar se tiver um problema de saúde que afete a sensibilidade às temperaturas.
Em suma: gelo e calor são uma opção. Mas os especialistas deixam ainda um aviso: se os doentes usarem uma almofada térmica e sacos de gelo, mas ainda sentirem dor, ou se notarem dormência ou fraqueza na área afetada, devem contactar o médico.
