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Mudança da hora: como atenuar os efeitos da transição

Por Bem-estar

São vários os estudos e os investigadores que confirmam que a mudança de hora deixa marcas na saúde de cada um. No próximo domingo, dia 25 de outubro, os relógios voltam a mudar, desta feita atrasando uma hora. É o horário de inverno que se prepara para chegar, o que significa que vai amanhecer e escurecer uma hora mais cedo, à medida que também vamos tendo dias mais pequenos. A questão é: como minimizar o impacto desta mudança na nossa saúde?

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