Já haviam dados, ainda que insuficientes, para provar que existe uma associação entre hipertensão e demência, e um novo estudo veio confirmar isso mesmo: a redução da pressão arterial elevada, ou seja, a hipertensão, diminui substancialmente o risco de demência e o comprometimento cognitivo sem demência.
A demência é a quinta causa de morte em todo o mundo. Uma das principais razões é por não haver tratamentos que travem, curem ou revertem os danos cerebrais já existentes. Em fases iniciais, o treino cognitivo e a prática de exercícios de memória e de lógica são úteis, mas, numa fase já mais avançada, os medicamentos que existem apenas melhoram a qualidade de vida do doente.
“Essas descobertas fornecem motivação adicional para pacientes com hipertensão reduzirem sua pressão arterial — não apenas para prevenir doenças cardiovasculares, mas também para diminuir o risco de demência”, disse Yingxian Sun, professor do Primeiro Hospital da Universidade Médica da China e autor do estudo.
No futuro, pretende-se utilizar inteligência artificial para prever a demência e otimizar estratégias individualizadas de prevenção e terapêuticas.
Como prevenir a demência?
Por enquanto, pode ainda fazer o que está ao seu alcance para prevenir a demência. De acordo com a Associação Portuguesa de Familiares e Amigos dos Doentes de Alzheimer, o envelhecimento é o principal fator de risco, o qual não temos forma de impedir, mas podemos ser proativos e mudar alguns hábitos de vida.
- Aumente a sua atividade intelectual: inscreva-se na Universidade Sénior, faça workshops, tenha aulas online, leia livros e ouça conversas interessantes, que o façam pensar;
- Recorra a aparelhos auditivos, se necessário: comprovou-se que a perda de audição está associada a uma redução na estimulação cognitiva;
- Diminua o risco de quedas: o traumatismo cranioencefálico está associado a um maior risco de demência;
- Reduza o excesso de peso: a obesidade, além de estar associada à demência, é prejudicial para o resto da sua saúde;
- Diminua o consumo de álcool;
- Controle a diabetes tipo 2, que provoca um aumento da demência consoante a duração e gravidade;
- Pratique exercício físico;
- Deixe de fumar, já que pode diminuir o risco de declínio cognitivo e demência;
- Trate atempadamente a depressão;
- Aumente a interação social;
- Passeie em espaços verdes livres de poluição;
- Controle a hipertensão arterial.
Estima-se que cerca de 60% dos fatores de risco da demência não são modificáveis, como é o caso do envelhecimento e da genética, mas os restantes 40% podem. Por isso, previna-se da demência e faça escolhas mais saudáveis para a sua vida.
