Os tratamentos de fertilidade representam um momento especial na vida do casal, marcado por expectativas e novas descobertas. No entanto, com exames, consultas e calendários a preencher, pode ser fácil deixar que a rotina gire em torno do processo, relegando a relação para segundo plano. Segundo Ana Luísa Alves, psicóloga da clínica Procriar, é comum que a rotina do casal fique centrada nos tratamentos, levando a um afastamento emocional. “A fertilidade torna-se muitas vezes o foco principal, e a relação passa a ser vivida com prazos e calendários, o que pode gerar stress e desgaste emocional”, explica.
Para ajudar os casais a manterem a proximidade durante este processo, a especialista partilha algumas estratégias que podem fazer a diferença:
1. Comunicação aberta, apoio mútuo e definição de limites
Falar abertamente sobre sentimentos, receios e expectativas pode aliviar a tensão e reforçar a cumplicidade. É importante que o casal converse sobre os tratamentos de fertilidade, mas também que consiga reservar momentos em que o tema fertilidade não esteja presente.
2. Criar momentos de lazer a dois
Passeios, jantares, cinema ou até um fim de semana fora podem ajudar a aliviar a pressão do processo e a reforçar a ligação entre o casal, permitindo que desfrutem da companhia um do outro sem associar esses momentos à expectativa de uma gravidez.
3. Gerir o stress em conjunto
Práticas como meditação, massagens ou simplesmente reservar tempo para relaxar podem ser benéficas para diminuir a ansiedade associada aos tratamentos de fertilidade e fortalecer a relação.
4. Tempo de qualidade
É importante reservar um tempo diariamente para estarem juntos sem distrações, mesmo que apenas durante alguns minutos. Este pode ser um momento para conversar, para se abraçarem ou simplesmente para estarem na companhia um do outro. Poderá também fazer sentido pensar num projeto que gostavam de concretizar, numa atividade nova ou num hobbie que apreciem e que possam fazer a dois.
5. Pequenos gestos diários fazem a diferença
Demonstrações de carinho como abraços, elogios ou mensagens ao longo do dia ajudam a manter a proximidade e a lembrar que o relacionamento vai além do objetivo da parentalidade.
6. Explorar a intimidade sem pressões
O casal deve procurar momentos de proximidade sem sentir que há uma obrigação associada aos tratamentos de fertilidade. Criar um ambiente relaxante e redescobrir formas de afeto pode contribuir para aliviar a pressão do processo.
7. Respeitar o espaço de cada um e procurar apoio se necessário
Cada casal vive os tratamentos de fertilidade à sua maneira, e é essencial respeitar os limites individuais. Quando as dificuldades emocionais se tornam muito pesadas, o acompanhamento de um especialista pode ajudar a restaurar o equilíbrio da relação.
“Os tratamentos de fertilidade fazem parte de um percurso importante, mas não devem definir a relação do casal. O essencial é lembrar que este é um caminho feito a dois e que, independentemente do momento, o carinho, a parceria e a conexão emocional devem ser preservados”, sublinha Ana Luísa Alves.
Como cada vez mais casais a recorrerem à Procriação Medicamente Assistida, torna-se fundamental reforçar a importância do bem-estar emocional ao longo desta jornada. E lembrar que o amor e a cumplicidade são a base de qualquer caminho a dois.
