Costuma resolver os seus conflitos na hora? Então saiba que a sua saúde agradece. Quem o comprova é o mais recente estudo da Oregon State University, nos Estados Unidos, que descobriu que a resposta emocional associada a uma discussão é significativamente reduzida, ou até mesmo esquecida, quando o incidente é resolvido.
“Todos sentimos stress diariamente e ninguém pode impedir que coisas stressantes aconteçam. Mas acabar com as discussões e resolvê-las de uma vez vai, certamente, melhorar o seu bem-estar”, explica Robert Stawski, autor do estudo e professor associado na Faculdade de Saúde Pública e Ciências Humanas.
“Resolver os conflitos é muito importante para manter o bem-estar na sua vida diária.”
Há muito que se sabe que as consequências do stress crónico podem originar problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, mas não só. Podem ainda aumentar o risco de problemas físicos, como doenças cardíacas, sistema imunológico enfraquecido, problemas de fertilidade e ainda problemas gastrointestinais.
“Até os fatores de stress diários – como os pequenos inconvenientes que temos ao longo do dia – têm impactos duradouros na mortalidade e na função cognitiva”, afirma Dakota Witzel, autora principal do estudo e aluna de Doutoramento na Oregon State University.
Desta forma, para o estudo, Stawski e Witzel investigaram os dados de mais de duas mil pessoas que, ao longo de oito dias, foram entrevistadas sobre os seus sentimentos e experiências diárias. O objetivo passava por analisar os relatos das discussões ocorridas, bem como daquelas que foram evitadas, para se medir o impacto dos incidentes nas emoções negativas e positivas dos entrevistados, tanto no dia do conflito como no dia seguinte.
Os resultados mostraram que, no dia da discussão ou discussão evitada, aqueles que sentiram que a sua divergência foi resolvida, quando comparados aos incidentes não resolvidos, relataram uma diminuição das emoções negativas.
Já no dia seguinte a uma discussão ou discussão evitada, os resultados foram ainda mais evidentes: as pessoas que sentiram que o assunto estava esclarecido não mostraram nenhuma elevação prolongada dos seus efeitos negativos. Desta forma, pode-se concluir que a redução de stress associada à resolução de conflitos tem um impacto significativo na saúde.
Além disso, o estudo também revelou que os adultos com idade superior a 68 anos tinham mais de 40% de probabilidades de considerar as suas divergências como resolvidas. Para os investigadores, a maior taxa de resolução nos idosos pode ser explicada pelo facto de estes estarem mais motivados a minimizar as emoções negativas e a maximizar as emoções positivas, visto que têm menos anos para viver.
“Se os mais velhos estão realmente motivados em maximizar o seu bem-estar emocional, então estes farão um melhor trabalho ou, pelo menos, um trabalho mais rápido para resolver o stress de uma forma mais oportuna”, refere Stawski.
Embora as pessoas não possam controlar os fatores de stress que entram nas suas vidas, podem sim trabalhar na sua própria resposta emocional a esses fatores. E, apesar de alguns indivíduos serem mais reativos do que outros, o autor do estudo deixa um conselho: “ser capaz de reduzir o stress para que este não tenha um impacto corrosivo ao longo do seu dia vai ajudá-lo a minimizar, a longo prazo, os seus efeitos”.
