O exercício físico moderado a intenso alivia os sintomas de ansiedade, mesmo quando o distúrbio é crónico, mostra um estudo realizado por investigadores da Universidade de Gotemburgo, na Suécia.
Publicado na revista Journal of Affective Disorders, o estudo tem por base a avaliação de 286 pessoas com síndrome de ansiedade, metade das quais que vive com este problema há pelo menos dez anos.
E entre aqueles que realizaram exercício físico moderado a intenso ao longo de 12 semanas de estudo, os resultados mostram que os sintomas de ansiedade foram significativamente aliviados, mesmo quando a ansiedade era crónica.
“Houve uma tendência significativa de melhoria na intensidade da ansiedade, isto é, quanto mais intensamente se exercitavam, mais os seus sintomas melhoravam”, afirma Malin Henriksson, estudante de doutoramento na Sahlgrenska Academy da Universidade de Gotemburgo, especialista em medicina geral e primeiro autor do estudo.
Estudos anteriores sobre exercício físico na depressão já tinham revelado melhorias claras nos sintomas. No entanto, até agora, não havia uma imagem clara de como as pessoas com ansiedade são afetadas pelo exercício. O presente estudo é descrito como um dos maiores até ao momento.
Os tratamentos padrão de hoje para este problema são a terapia cognitivo-comportamental e medicamentos psicotrópicos. No entanto, estes têm, geralmente, efeitos secundários, e os pacientes com transtornos de ansiedade não respondem frequentemente ao tratamento médico.
“Os médicos da saúde primária precisam de tratamentos individualizados, com poucos efeitos secundários e fáceis de prescrever”, refere Maria Åberg, professora associada da Sahlgrenska Academy da Universidade de Gotemburgo, especialista em medicina geral e outra das especialistas envolvidas no estudo. “O modelo que envolve 12 semanas de treino físico, independente da intensidade, representa um tratamento eficaz que deve ser disponibilizado nos cuidados primários com mais frequência para as pessoas com problemas de ansiedade”, conclui.
