Um novo estudo, apresentado na conferência anual SLEEP 2026, a reunião anual da Academia Americana do Sono, revela que os indivíduos com padrão de sono vespertino, ou seja, que preferem dormir e acordar mais tarde, relatam pior saúde mental, maior solidão geral e maior solidão noturna.
Os resultados mostram que as pessoas com horários de sono mais tardios reportaram níveis de ansiedade significativamente mais elevados. Sentir-se sozinho à noite ajudou a explicar esta ligação: os indivíduos com cronotipo vespertino tenderam a experienciar uma maior solidão noturna, que, por sua vez, estava associada a níveis mais elevados de ansiedade.
“As pessoas com padrões de sono mais tardios relataram pior saúde mental, em parte porque também sentem maior solidão, incluindo sentimentos de solidão à noite, e níveis elevados de ansiedade”, refere o autor principal, Alec Harlow, investigador da Universidade Brigham Young, em Provo, nos EUA. “As descobertas sugerem que as experiências sociais diurnas e noturnas parecem ser relevantes quando se examina a saúde mental entre os cronotipos vespertinos.”
O cronotipo refere-se à preferência natural de um indivíduo pelo horário de sono e vigília, e os vespertinos, aqueles que preferem dormir e acordar mais tarde, podem ser mais propensos a desalinhamentos sociais com os horários convencionais. De acordo com as diretrizes internacionais, o sono é essencial para a saúde e requer uma duração adequada, boa qualidade, um horário e regularidade apropriados, além da ausência de distúrbios ou perturbações do sono.
Harlow observa que os resultados apontam para a solidão — e para a solidão noturna em particular — como um potencial alvo de intervenção para as pessoas com cronotipo vespertino. “Avaliar e abordar a solidão, incluindo os desafios que surgem à noite, como a ansiedade, pode representar um alvo de intervenção significativo para terapeutas, clínicos e investigadores, visando melhorar o bem-estar das pessoas com cronotipos vespertinos”, refere Harlow.
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