O nível de exigência no trabalho é uma constante para muitos e pode ser uma verdadeira fonte de stress. É o seu caso? Com este teste, desenvolvido pelos especialistas da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, consegue perceber se sim e se está em risco de engordar, como refere este artigo.
Teste nº 1
O seu trabalho exige que trabalhe muito rápido?
Sim, frequentemente = 4
Sim, às vezes = 3
Não, raramente = 2
Quase nunca = 1
O seu trabalho é extenuante?
Sim, frequentemente = 4
Sim, às vezes = 3
Não, raramente = 2
Quase nunca = 1
Tem tempo suficiente para suas tarefas?
Sim, frequentemente = 1
Sim, às vezes = 2
Não, raramente = 3
Não, quase nunca = 4
O seu trabalho envolve a realização de tarefas conflituantes?
Sim, frequentemente = 4
Sim, às vezes = 3
Não, raramente = 2
Quase nunca = 1
Se tiver uma pontuação de 4 a 6 pontos, o seu trabalho é exigente. Com 11 ou mais pontos = exigências elevadas
Teste nº 2
Aprende coisas novas através do seu trabalho?
Sim, muitas vezes = 4
Sim, às vezes = 3
Não, raramente = 2
Quase nunca = 1
O seu trabalho exige um alto nível de competências?
Sim, muitas vezes = 4
Sim, às vezes = 3
Não, raramente = 2
Quase nunca = 1
O seu trabalho exige que seja inventivo?
Sim, muitas vezes = 4
Sim, às vezes = 3
Não, raramente = 2
Quase nunca = 1
Tem de fazer as mesmas coisas repetidas vezes?
Muitas vezes = 1
Sim, às vezes = 2
Não, raramente = 3
Quase nunca = 4
Tem possibilidade de decidir como faz o seu trabalho?
Sim, muitas vezes = 4
Sim, às vezes = 3
Não raramente = 2
Quase nunca = 1
Tem possibilidade de decidir o que faz?
Sim, muitas vezes = 4
Sim, às vezes = 3
Não, raramente = 2
Quase nunca = 1
Uma pontuação de 6 a 24 pontos significa que tem capacidade de decisão; 18 ou menos pontos, para o caso das mulheres = baixo controlo; 19 ou menos pontos para homens = baixo controlo
