Os rins, dois órgãos em forma de feijão localizados abaixo da caixa torácica, trabalham incansavelmente, filtrando os resíduos e o excesso de líquidos do sangue, regulando a pressão arterial e até produzindo hormonas essenciais para a produção de glóbulos vermelhos. No entanto, a doença renal costuma progredir silenciosamente, com muitos a desconhecerem a sua presença até que ocorram danos significativos. Isto faz com que seja fundamental compreender a saúde dos rins, separar factos da ficção e tomar medidas proativas para proteger estes órgãos vitais. É o que a Hackensack Meridian Health faz aqui.
São ainda muitos os equívocos que rodeiam as causas da doença renal:
Mito: Apenas as pessoas com diabetes ou hipertensão arterial correm risco de doença renal.
Facto: Embora a diabetes e a hipertensão sejam as principais causas, outros fatores como doenças autoimunes (por exemplo, lúpus), certos medicamentos (incluindo alguns analgésicos de venda livre quando utilizados em excesso), condições genéticas (doença renal policística), infeções e até mesmo a desidratação prolongada podem contribuir para danos renais.
Mito: Beber muita água elimina as toxinas e previne as doenças renais.
Facto: Embora manter-se hidratado seja essencial para a saúde geral e para a função renal, a ingestão excessiva de água não previne necessariamente as doenças renais. É mais uma questão de hidratação consistente e saudável do que apenas de volume.
Há, depois, outros factos a ter em conta:
- Segurar a urina durante muito tempo pode causar danos nos rins. Quando urina, filtra os resíduos do seu sangue. Se não urinar, os resíduos podem acumular-se e danificar os seus rins.
- O uso prolongado ou excessivo de medicamentos de venda livre pode afetar a saúde dos rins, sobretudo com o uso prolongado ou excessivo, porque podem causar inflamação no tecido renal, interromper o fluxo sanguíneo para os rins ou danificar diretamente as células responsáveis pela filtragem de resíduos.
- As dietas ricas em sal podem aumentar a pressão arterial, o que pode prejudicar os rins, assim como as dietas ricas em proteínas.
- Ingerir demasiado açúcar pode levar à obesidade, o que pode aumentar o risco de hipertensão arterial e diabetes.
- Os alimentos processados podem ser ricos em sódio e fósforo, o que pode prejudicar os rins.
Proteger os rins com medidas proativas
Embora algumas formas de lesão renal aguda possam ser revertidas com tratamento imediato, a doença renal crónica geralmente progride com o tempo, e os danos podem tornar-se irreversíveis. A prevenção, a deteção precoce e o tratamento são fundamentais para retardar a progressão e prevenir complicações.
A nefrologista Nikhita Gadi sublinha a importância das medidas preventivas: “Proteger os rins é, em grande parte, uma questão de gestão da saúde geral. Controlar a pressão arterial e o açúcar no sangue através de modificações no estilo de vida e de medicação, se necessário, é primordial. O exercício regular, uma dieta equilibrada com baixo teor de sódio e alimentos processados e manter um peso saudável também são cruciais.”
Gadi alerta ainda para o uso excessivo de analgésicos de venda livre, especialmente anti-inflamatórios não esteróides, “medicamentos que podem reduzir o fluxo sanguíneo para os rins e, com o tempo, contribuir para danos. Consulte sempre o seu médico antes de tomar qualquer medicamento regularmente, especialmente se tiver problemas renais preexistentes”.
Ao compreender os riscos reais, dissipar mitos e adotar uma abordagem proativa, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver doença renal e proteger estes órgãos vitais durante muitos anos.
