‘Estações de trabalho ativas’, ou seja, ambientes que tenham passadeiras para caminhar, bicicletas, steppers ou mesas que permitam que se trabalhe de pé e exercite o corpo, melhoram a cognição mental sem reduzir o desempenho no trabalho, revela um estudo da Mayo Clinic, nos EUA, que responde ao facto de o sedentarismo prolongado aumentar o risco de doenças crónicas evitáveis.
“De acordo com os nossos resultados, é possível realizar exercício quando se trabalha num escritório, que antigamente era feito durante longos períodos sentado. Estações de trabalho ativas podem oferecer uma forma de melhorar potencialmente o desempenho cognitivo e a saúde no geral, apenas permitindo que as pessoas se movimentem no trabalho”, refere Francisco Lopez-Jimenez, cardiologista e autor sénior do estudo.
O trabalho envolveu 44 participantes num ensaio clínico randomizado, que trabalhavam em quatro escritórios, avaliados ao longo de quatro dias consecutivos. Os ambientes incluíram uma mesa atrás da qual a pessoa ficava sentada no primeiro dia, seguidos de três estações de trabalho ativas (com passadeiras, steppers ou mesas reguladas para permitir o trabalho de pé), que permitiam exercitar o corpo.
Os investigadores analisaram a função neurocognitiva dos participantes com base em 11 avaliações que verificaram raciocínio, memória de curto prazo e concentração, tendo as capacidades motoras finas sido avaliadas através de um teste on-line de velocidade da digitação e outros testes.
A função cerebral dos participantes melhorou ou manteve-se igual entre aqueles que usaram as estações de trabalho ativas. A velocidade da digitação diminuiu apenas um pouco e a precisão da digitação não foi afetada. O estudo revelou ainda pontuações de raciocínio melhoradas quando os participantes estavam de pé, a usar o stepper ou a caminhar, em comparação com a altura em que estavam sentados.
“Pessoas que trabalham num escritório passam boa parte da sua jornada de oito horas sentada em frente ao ecrã do computador e do teclado. Esses resultados indicam que há mais formas de realizar o trabalho e, ao mesmo tempo, de se manterem produtivos e mentalmente preparados. Seria bom considerar uma estação de trabalho ativa na prescrição para a prevenção e tratamento de doenças, como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes”, refere Lopez-Jimenez.
