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“Precisamos de começar a priorizar o autocuidado”, defende especialista

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O autocuidado significa dar prioridade, através do equilíbrio emocional e bem-estar psicológico, com o objetivo de atingir o alinhamento da nossa mente e do nosso corpo. Este tem vindo a ser um tema cada vez mais debatido mas que, ainda assim, continua desvalorizado por muitos. Para mudar este paradigma, Margaret Rosania criou a Siendo Art of Being, que disponibiliza serviços de Nutritional Psychology, como Health Coaching e Cosmobiologia; Apoio Emocional, como Aromaterapia ou Flores de Bach, bem como um leque de outros serviços, como Reiki e Yoga.

Na Siendo, os programas de Coaching de Saúde Integrativa da Margaret são uma viagem em direção ao autoalinhamento procurando estabelecer uma coerência entre a mente e o corpo. Ao ouvir as necessidades e expectativas dos pacientes, juntos definem o que é emocionalmente necessário para criar um estilo de vida sustentável e saudável, percorrendo áreas como a nutrição, atividade física, relacionamentos e carreira.

“Durante a pandemia, muito se falou na saúde emocional, mas quando a população regressou à sua rotina mudaram as prioridades, diluindo dessa forma a importância de cuidar de si passando a focar nos nossos compromissos  Por isso, sinto que o papel da Siendo, enquanto espaço de autoconhecimento e cuidado – e o meu, enquanto health coach -, é educar a população em relação a importância de se priorizar para assim estar bem e continuar a sonhar”, afirma Margaret Rosania, fundadora e Diretora de Medicina Integrativa da Siendo.

Nesse sentido, esclarece que “o alinhamento mente e corpo não significa estar livre de emoções negativas, mas sim ter a habilidade e recursos necessários para lidar com elas de forma positiva e saudável, o que requer autoconhecimento, aceitação das emoções e a procura de apoio quando necessário. Isso inclui a capacidade de adaptar-se às mudanças, manter uma perspetiva positiva, praticar o autocuidado e desenvolver estratégias saudáveis de superação”.

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