Quer melhorar o humor, repor as energias e manter uma boa saúde mental? Para o conseguir, a receita é simples:…
Sono
É dos que cai na cama e apaga ou, pelo contrário, faz parte do grupo dos que dão voltas e…
Que dormir a menos faz mal à saúde é um tema já muito debatido. Mas parece que estar muitas horas…
Não basta dormir. É preciso também dormir bem. Até porque os benefícios de uma boa noite de sono para a…
As crianças que frequentam o pré-escolar e têm por hábito ver televisão dormem menos do que aqueles que não o…
Há quem diga que não são precisas mais do que cinco horas de sono por noite, que ressonar não vai…
Tem dificuldade em dormir? Sente-se menos produtivo? A culpa pode ser dos telemóveis, ou melhor, dos maus hábitos associados ao…
Parece uma coisa que as mães ou avós diriam, mas deitar cedo e cedo erguer tem as suas vantagens. A…
Identificar de uma forma mais rápida e simples a apneia do sono, que afeta cerca de um milhão de portugueses,…
Dormir faz bem à saúde. Uma afirmação que a ciência considera irrefutável, tendo em conta os muitos estudos que o…