Já é sabido que a duração do sono não é igual ao longo da vida. Mas com que idade é que se dorme menos? Um novo estudo acaba de descobrir que as pessoas dormem menos a partir dos 30 e até por volta dos 50.
A duração do sono diminui a partir dos 33 anos de idade e volta depois a ser mais longa aos 53, de acordo com os resultados publicados na revista Nature Communications por especialistas da UCL, Universidade de East Anglia e investigadores da Universidade de Lyon.
O estudo, que envolveu 730.187 participantes espalhados por 63 países, revelou a forma como os padrões de sono mudam ao longo da vida e como estes diferem entre países.
Os investigadores, liderados por Hugo Spiers e Antoine Coutrot, descobriram que em toda a amostra do estudo, as pessoas dormem em média 7,01 horas por noite, com as mulheres a dormirem mais 7,5 minutos do que os homens.
Verificaram que os participantes mais jovens da amostra (idade mínima de 19 anos) dormiam mais e que a duração do sono diminuiu ao longo dos 20 e 30 anos e até aos 50, aumentando novamente a partir daí.
Uma redução que, de acordo com os especialistas, pode ter a ver com as exigências associadas aos cuidados infantis e à vida profissional.
“Estudos anteriores encontraram associações entre a idade e a duração do sono, mas o nosso é o primeiro grande estudo a identificar estas três fases distintas ao longo do curso de vida”, refere Hugo Spiers. “Descobrimos que, em todo o mundo, as pessoas dormem menos durante a meia-idade, mas a duração média do sono varia entre regiões e entre países.”
As pessoas que relatam dormir mais encontram-se nos países da Europa Oriental, como a Albânia, Eslováquia, Roménia e República Checa, relatando 20-40 minutos de sono extra por noite; e os menos nos países do Sudeste Asiático, incluindo as Filipinas, Malásia e Indonésia. As pessoas tinham tendência a dormir um pouco menos em países mais próximos do Equador.
