As pessoas com padrões de sono muito irregulares podem ter um maior risco de demência, revela uma nova investigação publicada na Neurology®, a revista médica da Academia Americana de Neurologia. O estudo não prova que a irregularidade do sono causa demência, mas mostra que existe uma associação.
A regularidade do sono é a consistência com que se vai dormir e se acorda à mesma hora todos os dias. “As recomendações para a saúde do sono centram-se frequentemente na obtenção da quantidade recomendada de sono, que é de sete a nove horas por noite, mas há menos ênfase na manutenção de horários regulares de sono“, afirma o autor do estudo Matthew Paul Pase, especialista da Universidade Monash, na Austrália.
“Os nossos resultados sugerem que a regularidade do sono de uma pessoa é um fator importante quando se considera o risco de demência.”
O estudo envolveu 88.094 pessoas com uma idade média de 62 anos, seguidas durante uma média de sete anos. Durante sete dias, os participantes usaram um dispositivo de pulso que media o seu ciclo de sono, tendo os investigadores calculado a regularidade do sono dos participantes.
Os investigadores analisaram depois os dados médicos para identificar os participantes que sofreram de demência e descobriram que 480 pessoas desenvolveram a doença, tendo encontrado uma associação entre a pontuação da regularidade do sono e o risco de demência: em comparação com as pessoas com um índice médio de regularidade do sono, o risco de demência era mais elevado nas pessoas que tinham o sono mais irregular.
O estudo revela que as pessoas com o sono mais irregular tinham uma probabilidade 53% maior de desenvolver demência do que as pessoas do grupo intermédio. Para as pessoas com o sono mais regular, os investigadores descobriram que não tinham um risco menor de desenvolver demência do que as pessoas do grupo intermédio.
“Uma educação eficaz para a saúde do sono, combinada com terapias comportamentais, pode melhorar os padrões irregulares de sono”, refere Pase. “Com base nos nossos resultados, as pessoas com sono irregular podem precisar apenas de melhorar a sua regularidade de sono para níveis médios para prevenir a demência. É necessária investigação futura para confirmar os nossos resultados.”
