
As exigências da semana de trabalho, muitas vezes influenciadas pelos horários escolares ou laborais, podem levar à perturbação e privação do sono. A boa notícia é que, segundo um novo estudo, recuperar o sono perdido a dormir até tarde aos fins de semana podem reduzir para um quinto o risco de doença cardíaca.
“Um sono compensatório suficiente está associado a um menor risco de doença cardíaca”, confirma o coautor do estudo, Yanjun Song, especialista do Laboratório Estatal de Doenças Infecciosas do Hospital Fuwai, na China. “A associação torna-se ainda mais pronunciada entre os indivíduos que dormem regularmente de forma inadequada durante a semana.”
É sabido que as pessoas que sofrem de privação de sono procuram recuperar o sono nos dias de folga para mitigar os efeitos dessa privação. No entanto, faltam pesquisas sobre se este sono compensatório ajuda a saúde do coração.
Os autores recorrem a dados de 90.903 pessoas para avaliar a relação entre o sono compensado aos fins de semana e as doenças cardíacas, tendo a privação de sono sendo definida como menos de sete horas de sono por noite, o que afetava 21,8% dos participantes. O resto pode ter tido sono inadequado ocasionalmente mas, em média, as suas horas diárias de sono não cumpriam os critérios de privação de sono.
Os registos de hospitalização e as informações de registo de causa de morte foram utilizados para diagnosticar várias doenças cardíacas, incluindo doença cardíaca isquémica, insuficiência cardíaca, fibrilhação auricular e acidente vascular cerebral.
E o estudo confirma que os participantes do grupo com que mais procuravam recuperar o sono apresentavam uma probabilidade 19% inferior de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles que dormiam menos. No subgrupo de doentes com privação diária de sono, aqueles com sono mais compensatório apresentaram um risco 20% menor de doença cardíaca, não havendo diferenças entre homens e mulheres.
Zechen Liu, coautor do trabalho, considera que estes resultados “mostram que, para a proporção significativa da população na sociedade moderna que sofre de privação de sono, aqueles que dormem mais aos fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doenças cardíacas do que aqueles que têm menos”.