Desde a pandemia de COVID-19 que os modelos de trabalho remoto e híbrido se tornaram cada vez mais comuns. Embora estas modalidades reduzam o tempo de deslocação e proporcionem maior flexibilidade, podem também confundir os limites entre a vida profissional e pessoal, diminuir as oportunidades para movimentos espontâneos e aumentar o tempo sedentário. Além disso, estas alterações nos padrões de movimento podem influenciar as respostas ao stress e o desempenho no trabalho.
Para abordar esta questão, um estudo realizado por investigadores da Universidade de Tsukuba, no Japão, e publicado no American Journal of Health Promotion constatou que um maior número de passos diários estava associado a um melhor desempenho no trabalho, através da redução das respostas ao stress, em trabalhadores que trabalham remotamente.
Os resultados sugerem que aumentar a marcha e a atividade física em geral pode ser uma estratégia prática para reduzir o stress e melhorar o desempenho entre os trabalhadores remotos.
Para isso, examinou as associações entre atividade física, comportamento sedentário, respostas ao stress e desempenho no trabalho em 100 trabalhadores japoneses que trabalhavam remotamente pelo menos um dia por semana. Os resultados revelaram que uma maior contagem diária de passos estava substancialmente associada a menores respostas ao stress, e que respostas mais elevadas ao stress estavam associadas a um menor desempenho no trabalho.
Os resultados da análise de mediação (que avalia as vias indiretas nas relações causais) demonstraram ainda que a contagem diária de passos estava indiretamente associada ao desempenho no trabalho através das respostas ao stress.
Por outro lado, não foi observada qualquer associação indireta para a atividade física ligeira, atividade física moderada a vigorosa ou comportamento sedentário. Estes resultados sugerem que atingir uma quantidade adequada de movimento diário — sobretudo através de caminhadas — pode ser uma forma mais benéfica de reduzir as respostas ao stress e melhorar o desempenho de quem realiza trabalho remoto do que simplesmente aumentar a quantidade de atividade física em níveis de intensidade específicos.
Estes resultados indicam que manter uma contagem diária suficiente de passos pode desempenhar um papel importante na influência das respostas ao stress e no desempenho no trabalho em ambientes de trabalho remoto e híbrido. Assim, espera-se que promover o movimento regular na vida diária reduza o stress e aumente a produtividade entre os trabalhadores remotos.
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